在做梦的时候掐自己 这是一篇关于做梦的文章。每个人都有过做梦的经历，有的梦境奇幻，有的梦里体验了自己从未有过的生活，有的梦里会看到与现实相似的场景和人物。但有一种做梦的方式，许多人或许不太熟悉，那就是在做梦的时候掐自己。 掐自己在梦中的意义与效果，实际上是为了判断自己是否处于梦境之中。因为在梦境中我们经常会失去了理智，无法辨别真假，这时候我们需要一种"现实"的线索，来检查我们是否在做梦。而掐一下自己，在梦中可以感觉到疼痛，这时即使你不愿意承认，你也会认识到自己处于梦境之中。掐自己在梦中这种方式被称为"梦境标记"，并在20世纪初期正式被提出。至今无论在科幻小说，还是在心理学和神经科学领域，都得到了广泛的讨论和研究。 梦境标记的掌握需要一定的培养和习惯，不是一般人能够轻易做到的。在梦里做出掐自己的动作是一种训练体验，并不是单纯得到手能够轻易完成的。因此有人会借助其他的方法来辨别自己是否处于梦境之中，例如看时钟，看书上的文字，是否有重复的情节等等。但将掐自己作为梦境标记的方式是最为有效的。 然而，掐自己做出的行为同样有风险，一旦在现实生活中掐自己的时候，会让我们产生类似轻微自虐的感觉，这对我们的身心健康毫无好处。因此，关于掐自己作为梦境标记的具体操作，我们需要在意识中加以掌控。在梦里，我们可以掐一下手背或者自己的大腿等等不会给我们带来伤害的部位，让自己能够感受到疼痛；而在现实中，我们需要保持自己警醒，不要将这种做梦的习惯延伸到现实生活之中。 总的来说，掐自己在梦中可能是一种好方法，可以帮助我们从梦境当中醒来，回到现实生活。但我们需要清楚地认识到，掐自己也是有风险的，我们需要讲究方法，不能过度掐伤自己，需要加以注意。希望每个人都能够做到梦中有所认识，但也要确保自己的身心健康，合理地使用这种掐自己的方式。