大暑是中国二十四节气之一，通俗的称之为“酷暑”，它是夏季中最热的一段时间。按照太阳经过黄经120°的时间计算，大暑一般落在7月23日或24日。 在大暑期间，全国范围内的气温普遍较高，南方地区的炎热更是让人难以忍受。在这个节气里，空气湿度大，人体很难散发出体内的热量，使得很多人会感到疲乏、无力、口渴等身体不适。 不过，炎热的夏季，人们可以选择很多方式来保持身心健康。下面，就让我们来看看大暑期间应该做些什么。 首先，饮食要清淡、易消化。人们在大暑期间的胃肠功能减弱，消化能力下降，因此，应该避免吃太油腻、刺激性的食物。可以选择鱼、肉、蛋以及大量的水果和蔬菜等富含营养的食品来满足身体所需。同时，中午的时候可以选择合适的饮食，可以遮挡阳光的地方或者是到比较凉爽的餐馆就餐。 其次，加强锻炼。虽然大暑时节酷热难耐，但是适当进行一些户外运动依然是有必要的。可以选择清晨或者傍晚时分来进行运动，对于健康有很好的保障作用。比如可以去公园散步、运动，游泳等等，注意切勿在烈日下运动，以免中暑。 第三，加强防暑降温工作。为了应对高温，可以选择让空调、风扇等降温设备常开，更换清爽的衣服，多饮水，清热解暑。此外，如果在户外活动，要注意防晒、随身携带相应的药品等。 最后，养成良好的生活习惯。夏季是感染病毒的高发期，人们要多关注卫生状况，保证自己的生活环境干净卫生。睡眠也要充足，保证精神和体力都能得到良好的回复。 总的来说，大暑是夏季的一个高温期，人们需要加强锻炼、饮食清淡易消化、防暑降温、养成良好的生活习惯等措施来应对高温。只有健康的身体、良好的心态才能让我们度过炎热的夏季。