自卑是一种压抑、痛苦的情感，会让人感到不自在和疲惫。它通常来自于一个人自我认知中的缺陷和不足之处，例如个人形象、能力、身份等等。产生自卑心理的原因很多，但常常是因为外界的看法或评价，或者是内心对自己的否定和比较导致的。 自卑情绪不仅会对个人心理造成一定的伤害，而且会对其生活中的各个方面产生负面影响。首先是人际关系的影响，自卑的人往往不敢和别人交往和谈话，因为他们害怕被拒绝或嘲笑。其次是学习和工作的影响，自卑的人往往缺乏自信和决心，导致他们无法充分发挥自己的实际能力，从而影响了他们的学习和工作成绩。 面对自卑情感，我们需要积极地应对。首先，我们需要重新审视自己，认识自己的优点和不足之处。只有理性地看待自己的特点，才能更好地容忍自己的不足，并为弥补自己的缺点而努力。如果你发现你对自己的评价极度消极，建议寻求专业心理医生的帮助，通过咨询等方式逐渐消除过度的自卑情绪。 其次，我们需要积极地和他人交流。和他人沟通是消除自卑情感的一种重要手段。因为只有和别人交流，才能知道自己不是唯一的，遇到的问题也不是别人没遇到过的。同时，和别人碰撞，也可以增强我们的认知水平，更好地认识自身的特点，看到自己优秀的一面，更加自信地与周围同事交流。 最后，积极的生活方式也是消除自卑情绪的一种手段。健康、积极、充实的生活态度对于消除自卑感非常有帮助。积极的生活方式包括体育运动、旅游、阅读等具有健康属性的活动。通过这些活动，我们可以消耗过度的负面情绪，同时增强自己的精神实力，让自己更加自信、坚强。 总之，自卑情感会给个人带来压力和不愉快。应该积极面对自卑情绪，重新认识自己，多和别人交流，同时建立积极的生活方式，摆脱自卑情绪，成为自信、坚强的人。